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抵抗トレーニング

高負荷に対して動的に、または固定抵抗に対して静的に動作することによって達成される抵抗トレーニング 。どちらの場合も、関与する力は、実質的な休息期間なしに比較的少ない繰り返しが可能であるようなものでなければなりません。持続的な筋力トレーニングプログラムは、数か月の間に負荷とリフトの数を徐々に増やします。エクササイズはいくつかのセットで実行され、それぞれが指定された回数の繰り返しを体現します。最初の2〜3か月間の筋力の主な改善は、既存の筋量(筋力トレーニングの「神経段階」)内の運動単位の動員の増加に起因します。その後、筋線維の直径の増加が主な要因です。

ProCircle 抵抗トレーニング機器には、抵抗バンド、抵抗管、抵抗ループなどが含まれます。

抵抗トレーニング

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