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初心者のためのジムリングの使い方

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初心者のためのジムリングの使い方

発表時間:2019-05-10
初心者のためのジムリングの使い方


体操リングはパフォーマンストレーニング中に最も人気があり、効率的なトレーニング機器の1つである こと は広く認められています。しかし、初心者には使い方がわかりません。自宅でもジムでも、体操リングはあなたがアクセスできる最高のツールの1つです。初心者のトレーニングのためのいくつかの体操リングトレーニングプランがあります。


体操リングはどこにでも吊るすことができ、上半身全体に当てることができます。


体操 リング は、プッシュアップやディップなどの基本的なエクササイズに新しい不安定要素を追加します。



上半身のリングワークアウト

幅の広いリングと幅の狭いリングのプッシュアップ:4 x 6-10回の繰り返し
狭いブルガリア語とブルガリア語(ワイド)の交互の行:4 x 6-10回
上腕二頭筋のカール:3 x 8-10回の繰り返し
リングトライセップエクステンション:3 x 8-10回の繰り返し
Ab-rollout hold:4 x 15-30秒
セットとエクササイズの間に1〜2分の休憩を取ります。
リングの高さをあなたのフィットネスのレベルに合わせて調整してください( リングが高いほど、エクササイズは簡単になります


ナロー&ワイドプッシュアップ
狭い列とブルガリア列
リングバイセップカール
リングトライセップエクステンション
リングAb-Rollout
ProCircle Fitnessは、卸売および少量の体操リングサービスを提供しています。ジムリングトレーニングに興味がある場合は、メールでお問い合わせを送信してください。

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