初心者のためのジムリングの使い方
初心者のためのジムリングの使い方
上半身のリングワークアウト
幅の広いリングと幅の狭いリングのプッシュアップ:4 x 6-10回の繰り返し | |||
狭いブルガリア語とブルガリア語(ワイド)の交互の行:4 x 6-10回 | |||
上腕二頭筋のカール:3 x 8-10回の繰り返し | |||
リングトライセップエクステンション:3 x 8-10回の繰り返し | |||
Ab-rollout hold:4 x 15-30秒 | |||
セットとエクササイズの間に1〜2分の休憩を取ります。 | |||
リングの高さをあなたのフィットネスのレベルに合わせて調整してください( リングが高いほど、エクササイズは簡単になります ) 。
ProCircle Fitnessは、卸売および少量の体操リングサービスを提供しています。ジムリングトレーニングに興味がある場合は、メールでお問い合わせを送信してください。